O objetivo deste vídeo é mostrar que a má postura do dia a dia, principalmente a postura sentada em cifose, leva a um desequilíbrio muscular, provando o encurtamento das cadeias musculares flexoras e o enfraquecimento das cadeias musculares extensoras, causando dores na coluna e musculares em geral.

Movimentos diários e ginástica adequada ainda são um dos melhores caminhos para combater e prevenir a dor nas costas. Uma coluna saudável é a base para uma vida saudável.

Talvez você já conheça esta técnica do primeiro vídeo da coleção "Viva bem com a sua coluna", entitulado "Correção Postural sobre a Bola Suíça", do livro "Manual da coluna - mais de 100 Exercícios para você viver sem dor" ou mesmo ainda do curso.

Oferecemos para você, neste segundo vídeo, um trabalho complementar e mais avançado com a bola, além de desenvolver mais força muscular com o auxílio de faixas elásticas.

Este DVD esta dividido em:

• Correção postural sentdada sobre a bola;
• Aquecimento com a bola;
• Exercícios com faxia elástica;
• Exercícios com faixa elástica e bola;
• Alongamentos;
• Relaxamento com bolinha de tênis.

Informações Técnicas

• Duração 95 min.

Sobre o Profissional

Maritza Klein Steffenhagen

• Graduou-se em 1987  em fisioterapia pela PUC-PR. Trabalhou mais de 10 anos na Alemanha como Fisioterapeuta, onde aprofundou seus estudos na área de controle da dor, diagnóstico e tratamento de diversos problemas ortopédicos, principalmente na área de correção postural.
• Autora do livro "Manual da coluna", ministra cursos e palestras de "Correção postural sobre a Bola Suíça" em todo o Brasil.